2016年8月

新たにプロテインを飲む

運動後30分以内にプロテインを摂取すると、筋肉の修復、増強に効果的といわれています。 昔は、ジムや水泳の後に牛乳に溶かしたプロテインを飲んでいたことがあります。 粉末のプロテインは溶けにくかったり、独特の味でおいしいとは […]